あなたは試す勇気がある?このシンプルなテストであなたがいつ死ぬかがわかる。

warotter(ワロッター)
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ヒトの健康をチェックするのに、通常医者はいろいろな装置を使ったりして測定しなければなりません。テストは時間もかかるし、高額なテストは財布も気になります。そこでブラジルのクラウディオ・ギル・アラウホ先生がシンプルなテストで、どれだけ健康かをチェックする方法を生み出しました。このリサーチによると健康状態と死亡率の関係が明らかになっています。

YouTube/USAToday

自分の体を支える能力は、生活の基本です。そこに注目しました。ポイント制のテストはいたって簡単。下の図のように立った状態から座り、立ち上がるだけです。

YouTube/JonPearlstone

1. まず最初の持ち点は10ポイント。周りに家具のないところに立ち、足をクロスさせます。

https://www.youtube.com/watch?v=T7AFlh9HZrs

2. 手を使わずにあぐら座りまで腰を下ろします。この時に足の裏とお尻以外の体の部位が他のものに触れたら1ポイント減点。もし手で膝を触っても同じく減点です。グラついてバランスを崩し、足の裏とお尻以外の部位が他のものに触れない場合は0.5ポイント減点です。

https://www.youtube.com/watch?v=T7AFlh9HZrs

3. 一度あぐら座りになったら今度は同じように手を使わずに立ち上がります。減点の仕組みは座る時と同じです。

https://www.youtube.com/watch?v=T7AFlh9HZrs

ポイントは何点手元に残りましたか?この結果によって今の健康状態で良いか、それともなんらかの改善をしなければいけないかがわかります。

https://www.youtube.com/watch?v=T7AFlh9HZrs

ポイント

8-10

良い

余命が長く、身体の状態は良好です。健康な生活の結果です。
6-7.5

普通

余命が長く、身体の状態は良好です。健康な生活の結果です。
3.5-5.5

注意 

なんらかの問題があります。これから6年の間に死亡する確率が、上のカテゴリーの人たちより2倍あります。
0-3

悪い 

確実に問題があります。健康状態が悪く、これから6年の間に死亡する確率が、「良い」のカテゴリーの人たちより5倍あります。

 

もちろん持病や症状によっては、このテストが出来ないこともあります。特に足腰の関節に問題がある人は医者に相談してからにしましょう。

50歳以上の人で「良い」のカテゴリーの人はよく健康を維持できている証拠です 。それ以下の人はもう少し頑張って健康状態を改善しましょう。1ポイント上げるごとに寿命が最高で21%伸びるそうです。8ポイント以下だった人たちも、今からでも遅くないです!この一人で自宅でもできるテストを、周りのみんなにもシェアしてあげましょう。ただツルツルの床で試す時は、滑って寿命を短くしないように靴下を脱いでやった方が良いかもしれませんね。

引用元:イミシン

 

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