【警告】睡眠時間が5~6時間の奴はかなり危険!!

warotter(ワロッター)

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睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)とは、ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである
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からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる
新生児では断続的に、つまり細かく中断をはさむかたちで1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9~12時間になり、成人は(健康な人では)一晩で6~9時間の睡眠を必要とする
睡眠は、心身の休息、身体の細胞レベルでの修復(いわゆる「自然治癒」)、また高次脳機能(記憶の再構成など)にも深く関わっているとされる。下垂体前葉は、睡眠中に2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌する。放出間隔は睡眠によって変化しないが、放出量は多くなる。したがって、子供の成長や創傷治癒、肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進される。いわゆる「自然治癒力」(や「免疫力」)は睡眠をしっかりとることによって増すのである。また、ストレスの軽減にも睡眠は必要である(というよりも、睡眠不足というのは一般にひどいストレスを引き起こすものである。睡眠を意図的に不足させることは拷問に使われることもあるくらいで、つまり睡眠不足というのは拷問に使われるほどに心身にとって苛酷な状態なのである)。
睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。
ヒトに必要な睡眠量には個体差があり、7 – 8時間の場合が多い。
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wiki
1:
成人病に一番なりやすいぞ
17:
8時間寝ないと眠い
3:
7時間~8時間がベストだぞ
7:
6時間が一番いいんじゃなかったか?
どんどん言うこと変わってくやん
2:
5時間未満→元からショートスリーパーのため、案外長生き
11:
最近長時間寝れなくなって老いを感じる
4:
9時間以上寝る奴はむしろ健康に問題があるらしい
9:
4時間睡眠続けてたら側頭部禿げてきたンゴ
40:
>>9
8時間睡眠でも禿げてたんじゃないですかね…
15:
わいは6時間ちょいがべすと

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19:
予定ない日の休日は10時間以上余裕で寝れるンゴ
病気か?
27:
>>19
週一くらいは問題ないけど
人間寝溜めはできないから、8時間以上は意味がないぞ
56:
>>27
こないだ何かで
「(未来のための)寝だめは出来ないが、(過去の)寝不足を補うことは出来る」
って言ってたぞ
65:
>>56
完徹した後の2日3日は睡眠時間1.5倍くらいになるな
22:
数年3~5時間睡眠のパッパは無事ガンなってしんでもうたで
気をつけや
24:
寿命短くなってもいいから短時間睡眠で動ける体になりたい
26:
聞く度に最適な睡眠時間が変わってるからどれも信用ならん
32:
>>26
7~8時間やで
34:
>>26
人によって違うからしゃーない
7が最適な奴も8が最適な奴もいるんや
31:
ふだんは7時間半やけどなんも用事無い日は気づいたら10時間くらい寝とるわ

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33:
年取ると寝るのに体力使うから早起きって聞くけど意味がわからんわ
37:
「結局は日中の生活次第だぞ」
38:
いつ寝るかは関係なし?
47:
>>38
ベストは10時就寝6時おきくらい刑務所の生活に近いな

45:
7時間とかそれ以下だと昼眠くなるわ
8時間寝ると日中ずっと冴えてるから効率的にその方がええ気がするな
59:
不思議なことにニートは長時間睡眠しないらしい
3時間寝て3時間起きてネットとかそういう生活リズムになるらしい
93:
>>59
ほんこれ
時間に余裕がある時ほど何故か途中で起きてネットとかゲームとか始めてまうわw
71:
>>59
ニートだけど12時間寝てるよ
朝7時に寝て夜7時に起きてる
80:
睡眠時間調査なんて難しいことなんだから何言っても説得力ないよな
86:
自然と目が覚めるのがちょうどいいんやろ

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引用:NEWSまとめもりー

 

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