毎日肩が凝ってつらい…滅茶苦茶方がほぐれる方法はコチラ

warotter(ワロッター)

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1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:/9u8vONXrF

教えてやる

 

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:31:44.115 ID:/9u8vONXrF

まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります

 

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:32:43.016 ID:/9u8vONXrF

そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ

 

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:32:43.787 ID:Qsv32OjM0F

ふむふむ

 

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:33:46.386 ID:/9u8vONXrF

今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します

 

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:34:15.025 ID:/9u8vONXrF

あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ

 

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:37:46.563 ID:PC1qHQLE0F

>>8
混乱してできない。。。

 

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:38:30.551 ID:/9u8vONXrF

>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ

 

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:34:55.658 ID:/9u8vONXrF

肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる

 

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:34:56.478 ID:BpszrvgQaF

クルクル回しながらレスできねえよ

 

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:35:43.401 ID:UOSGFJM3MF

マジかよ!ちょっとやってみるわ!

 

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:36:20.793 ID:aeAPwMLI0F

肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい

 

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:37:12.800 ID:/9u8vONXrF

>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ

 

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:dhEvRe3oaF

>>14
猫背を直すと捗るぞ

 

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:aeAPwMLI0F

>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる

 

49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:02.091 ID:/9u8vONXrF

>>48
この体操背筋も伸びるぞ

 

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:36:39.970 ID:/9u8vONXrF

まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから

 

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:37:30.212 ID:aeAPwMLI0F

結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか

 

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:38:04.110 ID:/9u8vONXrF

同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる

 

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:39:19.603 ID:NdiQ7hxr0F

水泳できない俺にも分かりやすくお願い

 

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrF

>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ

 

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:39:29.966 ID:Sop9DIg7pF

カアチャンに心配されたじゃねーか

 

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:39:57.667 ID:UOSGFJM3MF

肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな

 

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:40:44.788 ID:/9u8vONXrF

本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ

 

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:40:50.735 ID:vju7CL/EdF

回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…

 

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:39.153 ID:/9u8vONXrF

>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない

 

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:02.254 ID:0WUVGraz0F

子供が漫画みたいにブンブン腕回して攻撃するやつを片方逆にしたやつを入れ替えて何回かするだけか

やってみる

 

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:37.830 ID:suS0NxDW0F

いいなこれ

 

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:/9u8vONXrF

>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる

 

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:49.514 ID:aeAPwMLI0F

肩回すだけだよな?腕?

 

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:42:33.062 ID:/9u8vONXrF

>>30
肩回すんだよ

 

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:43:43.191 ID:aeAPwMLI0F

若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ?

 

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:44:04.679 ID:/9u8vONXrF

>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん

 

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:17.765 ID:aeAPwMLI0F

>>35
なるほど

 

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:02.593 ID:XPiyUjWp0F

両の拳を真っ直ぐ目の前に伸ばしたら左右どっちを上か下に回したらいいのかわかりやすいぞ

 

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:PC1qHQLE0F

あー疲れた
血行良くなったかも

 

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:UOSGFJM3MF

なんかグキりそう

 

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:/9u8vONXrF

>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ

 

45 :稲村JIN ◆eaAFQAHH26 :2015/07/26(日) 08:46:19.837 ID:fZh/7cIxrF

今すぐしたいけど電車なの

 

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:46:39.029 ID:0WUVGraz0F

俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた

 

53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:48:19.491 ID:dhEvRe3oaF

大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな

 

56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:49:27.834 ID:/9u8vONXrF

>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか

 

63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:53:01.172 ID:/9u8vONXrF

図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ

 

66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:KYC1jddg0F

腕は伸ばすんか?
肘曲げたままグルグルしてもいいの?

 

68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:/9u8vONXrF

>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも

 

70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:57:10.557 ID:KYC1jddg0F

>>68
てんきゅー

 

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0F

気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった

 

52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:59.977 ID:/9u8vONXrF

>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ

 

65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:54:48.500 ID:dhEvRe3oaF

これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな

 

67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrF

>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ

 

64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:t1ph0/ej0F

>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう

 

67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrF

>>64
すごいだろ
本望だぜ

引用元:netabarasi
 

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